平成２９年３月

うららかな日差しは嬉しいけれど花粉症が辛い、という人も多いのではないでしょうか。幸いにして花粉症とは縁がない私には、その辛さがわかりません。今や国民の４人に１人花粉症だといわれています。花粉症は、花粉によって生じるアレルギー疾患の総称で、主にアレルギー性鼻炎とアレルギー性結膜炎が生じます。花粉症を乗り越えるためにみなさん、それぞれ対策をされていると思います。と同時に、花粉症に負けない体をつくるために、さまざまな栄養素を摂取できるようにバランスの良い食事を心がけることも大事です。栄養の偏った食生活は、自律神経が乱れて免疫機能が弱まり、花粉症の悪化につながります。花粉症対策の効果が期待できると言われる栄養素がいくつかあります。具体的には、乳酸菌（ﾖｰｸﾞﾙﾄ等）、ＥＰＡ・ＤＨＡ（青魚等），ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ（ﾚﾊﾞｰ、果物、魚介類等）等　花粉症に良いと言われる食材は、決して特別なものではなく、日々の健康な生活にも役立つと思われるものばかりです。効果を期待して　まとめて食べるというのではなく、毎日の食事の中にバランスよく取り入れたいものです。気温の変動が大きいこの時期体調も不安定となりがちです。体調が良くないと花粉症の症状が悪化します。いつも以上に食生活に気を配り花粉症の季節を乗り越えましょう。
○お誕生日会：３月のお誕生日の入居者様は、田中和子様、中平裕皎様、前嶋折枝様　です。お誕生日を記念して、棒サッカーを紅白に分かれ全員で行いました。前回も好評で、２回目となります。ビーチボールを紅白に分かれた熱の中に入れ、各自が紅白のテープを貼りつけた紙を丸めた棒を持ち相手のゴールへ棒を使用し入れて得点を競います。最初は戸惑いもありましたが、ダンダンと熱が入り、手も足もでるヒートアップ　みなさん額に汗をして頑張りました。その後は、紅白に分かれて入居者様と職員がカラオケで得点を競いました。みなさん充実されたと思います。
○季節も良くなり、天気の良い日は、近所のお散歩といずみ野カフェ始動
○ぬり絵・トランプ・輪投げ・おもちゃあそび・健康体操etc
○握り寿司が“食べたーい”の要望で実現しました

| 2017年07月14日（Fri） 18時07分 | 投稿： 事務長 | カテゴリ： いずみ野通信 | コメント（0） | ▲TOP |